In montagna

Indicazioni e suggerimenti riguardanti la prevenzione e la sicurezza per chi va in montagna.

L’ALTITUDINE
Determina un minor utilizzo dell’ossigeno presente nell’aria e può provocare il male acuto di montagna (MAM) caratterizzato da mal di testa, insonnia, stanchezza, nausea, degradamento psico-fisico fino a possibili gravi complicazioni (edema polmonare-celebrale).
Fondamentale è un preventivo acclimatamento con soggiorno in quota con adeguata alimentazione e abbondante idratazione. L’unica cura efficace è la perdita di quota con una discesa rapida ma prudente.

LA FATICA
il dispendio energetico, la disidratazione, il freddo, la scarsa acclimatazione, la difficoltà dell’ascensione e la preparazione fisica inadeguata causano un decadimento fisico rapido ed invalidante con effetti sulla capacità di decidere e valutare le difficoltà.
Solo un allenamento specifico aiuta a contrastare lo stato di fatica, lo sforzo fisico e le difficoltà tecniche ed ambientali.

COSA SI DOVREBBE AVERE NELLO ZAINO
– Giacca a vento
– Maglietta di ricambio
– Carta topografica della zona
– Copricapo
– Guanti
– Occhiali da sole
– Crema solare
– Set da primo soccorso
– Telefono cellulare
– Bevande e cibo
– Coltello tascabile
– Fazzoletti
– Soldi/documento

DIFFICOLTA’ ESCURSIONISTICHE
Il grado di difficoltà degli itinerari è solitamente descritto mediante la classificazione in uso a livello nazionale da parte del Club Alpino Italiano.

NORME PER IL SOCCORSO
Consultate le principali norme comportamentali da adottare in caso di vostro o altrui bisogno soccorso.

CISSP  
400-101  
810-403  
300-320  
210-260  
200-120  
400-051  
NS0-157  
400-201  
70-410  
070-410  
CISSP  
400-101  
70-411  
70-461  
220-802  
PMP  
70-488  
MB6-703  
70-462  
70-461  
220-802  
PMP  
70-488  
MB6-703  
70-462  
1V0-601  
2V0-621  
070-480  
300-115  
70-414  
642-874  
101-400  
070-486  
MB5-705  
200-120  
210-260  
200-310  
SY0-401  
810-403  
300-320  
400-101  
70-533  
N10-006  
MB2-707  
210-060  
400-201  
350-018  
ADM-201  
CISSP  
1Z0-060  
400-051  
300-075  
MB2-704  
100-101  
9L0-012  
642-999  
300-115  
MB5-705  
70-461  
1V0-601  
300-206  
352-001  
70-486  
300-135  
700-505  
400-051  
640-875  
200-125  
500-260  
642-181  
300-208  
70-464  
70-643  
70-410  
70-687  
mb2-707  
2v0-621  
200-120  
210-260  
200-310  
SY0-401  
810-403  
300-320  
400-101  
70-533  
N10-006  
MB2-707  
200-120  
CISSP  
400-101  
810-403  
300-320  
210-060  
300-070  
210-260  
300-075  
300-101  
NSE4  
EX200  
300-115  
100-101  
ADM-201  
N10-006  
810-403  
200-120  
400-101  
CISSP  
300-320  
350-018  
300-101  
210-260  
300-208  
MB2-707  
400-201  
SY0-401  
70-462  
EX200  
100-101  
1Z0-803  
200-120  
210-260  
200-310  
SY0-401  
810-403  
300-320  
400-101  
70-533  
N10-006  
MB2-707  
210-060  
400-201  
200-120  
210-260  
200-310  
SY0-401  
810-403  
300-320  
400-101  
70-533  
N10-006  
MB2-707  
210-060  
400-201  
350-018  
200-001  
200-101  
200-120  
250-001  
350-018  
400-051  
642-467  
810-420  
70-410  
70-460  
220-802  
70-680  
350-060  
1Y0-300  
9L0-418  
200-120  
210-260  
200-310  
SY0-401  
810-403